مضرات بدخوابی

گروهی از دانشمندان انگلیسی در بررسی‌های خود نشان دادند که کم خوابی یا بدخوابی می‌تواند سن مغز را حداقل ۷ سال پیرتر از سن واقعی کند.

محققان دانشگاه لندن با این تحقیقات تایید کردند که میزان خواب تاثیرات مستقیمی‌روی سلامت ذهنی ما برجای می‌گذارد.

این محققان با توصیه بر ۶ تا ۸ ساعت خواب در طول شب اظهار داشتند که پایین آمدن میزان خواب از این سطح می‌تواند سرعت زوال شناختی را شتاب بخشیده، توانایی‌های استدلال و استفاده از توانایی‌های گفتاری را کاهش دهد.این محققان ۶ استاندارد سلامت ذهن یعنی توانایی‌های استدلال، حافظه، سلیسی آوایی گفتاری، وضعیت شناختی جهانی و سلیسی معنایی را روی گروهی از داوطلبان زن و مرد مورد بررسی قرار‌دادند. نتایج این بررسی‌ها نشان داد ۷ تا ۸ درصد از افرادی که بیش از ۸ ساعت می‌خوابیدند در تمام آزمایشات به استثنای تست‌های مربوط به حافظه کوتاه‌مدت جواب‌های اشتباه دادند.

براساس گزارش تاپ نیوز اینترنشنال، درحالی که حدود ۲۵ درصد از زنان و ۱۸ درصد از مردانی که کم می‌خوابیدند در تست‌های توانایی‌های سیلیسی گفتار و استدلال جواب‌های غلط دادند. به گفته این دانشمندان، برای سالمندان‌۶ ‌ساعت، برای کودکان و نوجوانان ۸ ساعت خواب و برای افراد بزرگسال ۷ ساعت خواب در شب تجویز می‌شود و کم خوابی و بدخوابی می‌توانند حداکثر مغز را ۴ تا ۷ سال پیرتر کنند.